什么说瑜伽不是健身？
?瑜伽，这个源自古印度的神秘学科，近年来在全球范围内掀起了一股热潮，很多人将瑜伽视为一种健身方式，但事实上，瑜伽与健身有着本质的区别,为什么说瑜伽不是健身呢？
?瑜伽注重身心合一，在瑜伽练习中，不仅关注身体的伸展、柔韧性和力量，更注重心灵的平静与放松，瑜伽通过呼吸、冥想等手段，帮助练习者达到身心的和谐统一，而健身则更侧重于对身体肌肉的锻炼,进步身体素质。
???♀?瑜伽的动作相对缓慢、柔和，瑜伽动作的目的是让身体逐渐适应，达到身体各部位的平衡，在瑜伽练习中，动作的连贯性和稳定性至关重要，而健身则通常采用快速、高强度的动作,以达到短时刻内进步肌肉力量和耐力的目的。
?瑜伽的练习方式多样，有++法、呼吸法、冥想等，瑜伽课程通常包括多个环节，让练习者在整个经过中充分放松身心，而健身则更注重单一动作的重复,以达到锻炼效果。
??♂?瑜伽强调个体差异，在瑜伽练习中，每个人的身体状况和需求都不尽相同，教练会根据学员的实际情况进行调整，而健身则更注重普遍性,追求共性化的锻炼效果。
?瑜伽与健身的区别在于：瑜伽注重身心合一，动作缓慢柔和，强调个体差异；而健身则侧重于身体锻炼，追求普遍化的效果，我们不能简单地将瑜伽视为一种健身方式，在追求健壮的同时，我们要了解瑜伽的独特之处，让身心得到更好的滋养。?????♀???
