?为什么要做瑜伽开背??
伽，作为一项古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的众多练习中，开背是一项非常重要的动作，为什么要做瑜伽开背呢？下面内容是一些缘故：
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?缓解腰背疼痛：长时刻保持同一姿势，如久坐、久站等，容易导致腰背疼痛，瑜伽开背动作可以放松肌肉，缓解疼痛,让身体恢复活力。
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?促进血液循环：开背动作有助于打开胸腔，使心脏和肺部得到更多的氧气，促进血液循环,进步身体免疫力。
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?增强脊柱灵活性：瑜伽开背动作可以增强脊柱的灵活性，预防颈椎、腰椎疾病，长期坚持练习,有助于保持脊柱健壮。
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?提升气质：开背动作有助于拉伸背部肌肉，使身体线条更加优美，长期练习，可以提升气质,让人显得更加自信。
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?缓解压力：瑜伽开背动作有助于放松身心，缓解压力，在忙碌的生活中，通过瑜伽开背，可以让人暂时忘却烦恼,回归内心的宁静。
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?进步睡眠质量：开背动作有助于放松身体，缓解疲劳，长期坚持练习，有助于进步睡眠质量,让人拥有更加美好的睡眠。
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?改善呼吸：开背动作可以打开胸腔，使肺部得到更多的氧气，改善呼吸体系功能,预防呼吸道疾病。
伽开背是一项非常有益的动作，通过练习瑜伽开背，我们可以缓解腰背疼痛、促进血液循环、增强脊柱灵活性、提升气质、缓解压力、进步睡眠质量、改善呼吸等，让我们一起加入瑜伽的行列，感受开背带来的美好吧！??????
