伸展运动指什么有哪些一、伸展运动，又称柔韧性训练，是一种通过有觉悟地拉伸身体各部位的肌肉和关节，以进步身体灵活性、改善体态、缓解疲劳和预防运动损伤的重要锻炼方式...