??♀?练瑜伽后为什么会感冒？揭秘缘故及预防措施！
伽,这项源自印度的古老健身方式，因其独特的呼吸和动作，深受广大健身爱慕者的喜爱，有些瑜伽爱慕者在练习后会出现感冒的情况，这是为什么呢？我们就来揭秘练瑜伽后为什么会感冒，以及怎样预防。
?缘故一：温差变化瑜伽练习经过中，身体会大量出汗，此时若不及时补充水分和保暖，容易导致体温下降，从而引发感冒，尤其是在春秋季节，温差较大，更容易出现这种情况。
?缘故二：免疫力下降瑜伽练习后，人体会进入一种“放松”情形，此时免疫力相对较低，如果此时接触到感冒病毒，就更容易被感染。
?缘故三：空气质量瑜伽馆内的空气质量如果不好，如通风不良、空气湿度较高，也容易导致感冒。
?预防措施：
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暖：瑜伽练习后，要及时穿上保暖衣物，避免温差过大导致感冒。
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充水分：练习瑜伽后，要及时补充水分，保持身体水分平衡。
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高免疫力：保持良好的作息，合理饮食，适当锻炼，进步自身免疫力。
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意空气质量：选择通风良好的瑜伽馆，保持室内空气清新。
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免接触感冒患者：感冒期间，尽量减少外出，避免接触感冒患者。
瑜伽后感冒并非不可避免,只要我们做好预防措施，就能在享受瑜伽带来的益处的同时，远离感冒的困扰。?????♂???
